Session 2

Day 4

拉筋
跑步热身15分钟
训练：

• 一般深蹲
• 左右脚跨步
• 锁骨部胸大肌+前三角肌
• 哑铃背部肌+后三角肌
• 哑铃中三角肌
• 哑铃肱二头肌
• 肱三头肌
• 手碰脚、抬脚腹肌上卷腹

原本一开始都做3 sets的，但因为状态不佳，教练说2 sets就好了。（睡不够、小红又要来了。）

而且，因为是早上，教练的香水味重到我想晕了……！

Day 5

原本以为没事儿，结果第二天深蹲跟跨步特别起了作用……手臂和腿部肌肉酸痛！啊~！